Часто слышу или читаю такое: «пила я эти ваши БАДы, толку ноль! БАДы не помогают!». Я, как нутрициолог, давно глубоко погруженный в биохимию и тему применения различных добавок, сразу понимаю, что что-то тут не так и дело не в том, что «БАДы бесполезны, т.к. не лекарства и ничего не лечат».
Качественные БАДы не могут не помочь, т.к. это квинтэссенция нашей пищи или целебных растений. Поэтому человек, заявляющий такое, скорее всего, делал что-то неправильно: выбрал не тот БАД или тот, но не в нужной именно ему форме или дозировке, или уповал на эту «спасительную таблетку», напрочь игнорируя изменение питания и образа жизни, которые, как ни крути, лежат в основе здоровья. Разберем на примерах.
Пример №1: хроническая усталость и железо
Девушка с постоянной усталостью прочитала, что это из-за нехватки железа, купила себе в интернете препарат с железом и давай его пить. Пьет месяц, два, три, а толку ноль — только запоры и тошнота. В чем м. б. подвох:
- Железо в слишком низкой дозировке, которой можно в лучшем случае поддерживать уровень, но не восполнять глубокий дефицит
- Не подходящая ей форма (отсюда тошнота или запоры)
- Не учла кофакторы, необходимые для усвоения железа
- Принимает после завтрака, в котором, например, есть творог или кофе — отсюда низкое усвоение и без того низкодозного препарата
- У девушки гастрит с низкой кислотностью, что также осложняет усвоение
- Дело вообще не в железе, а в витаминах группы В, например, или гипотиреозе, или в чем-то еще
Пример №2: витамин Д3 — «сколько вешать в граммах?»
Возьмем другой пример: женщина принимает всеми любимый витамин Д. И тоже пьет его, пьет, даже по анализам мониторит — а уровень не только не растет, а падает! В чем здесь м. б. «затык»:
- Препарат в водорастворимой форме — плохо усваивается и вызывает побочки у некоторых людей.
- Препарат низкодозный — 1000 МЕ или вообще 500 МЕ, а сколько нужно конкретной даме, чтобы восполнить глубокий дефицит, она не знает, а повышать дозировку самостоятельно боится, т.к. в «тырнетах» пишут, что вит. Д накапливается и это очень опасно.
- Есть проблемы с желчеоттоком и/или с работой печени (дискинезия или что посерьезнее), из-за чего плохо усваивается не только вит. Д, но и все остальные жирорастворимые витамины вместе с жирами как таковыми.
Пример №3: магний и… диарея (?!)
Идем дальше «по классике»: предположим, нужен человеку магний. Идет человек в аптеку и покупает магний. Его спрашивают: А какой? — Да любой, что там подешевле? Начинает пить магний, и вдруг — на тебе, диарея! А почему?
А потому, например, что у него и так перистальтика весьма активная, а тут еще и форма магния оказалась — цитрат (дешевле же надо было), здорово стимулирует опорожнение кишечника. Результат, как говорится, не заставил себя долго ждать!
Только это ли было целью? Если запоры — ну да, м.б. как один из вариантов (хотя не корректирует причину хронических запоров, но хоть ситуативно поможет). А если человек хотел нервы успокоить? Как ему пить дальше этот цитрат магния, если дозировка для поддержки нервной системы — ну хотя бы 400 мг магния, а то и все 800 мг, а этот его цитрат магния в 100 мг уже сулит ему встречу с «белым другом» в ближайшем будущем?
Примеров этих у меня масса. И это мы с вами только моно-препараты сейчас «пощупали» — где только 1 действующее вещество. А если смотреть комплексные препараты, то ситуация еще «веселее». Там надо оценивать сочетание этих действующих веществ, их концентрацию (рабочая/поддерживающая/»для галочки»?), подходит ли этот комплекс конкретному человеку с его анамнезом и текущим состоянием, длительность приема, очередность БАД — что в первую очередь, что позже… Целая наука! Именно поэтому качественное обучение нутрициологии — это вам не месяц и не два каких-то курсов, это несколько лет плотной учебы и постоянное повышение квалификации.
А если мы работаем с комплексным запросом, например, коррекция микробного баланса кишечника, восстановление функции ЖКТ, восполнение дефицита кальция при климаксе, снижение воспаления, гормональная поддержка и т.п., то это никогда не 1-2-3 препарата, это серьезные схемы нутрицевтиков, которые я, например, расписываю клиенту от и до, вплоть до времени приема и ссылок на конкретный РАБОЧИЙ препарат. А при персональном ведении еще и контролирую на еженедельных созвонах + ежедневно в чате и вовремя корректирую схему, если возникает необходимость.
Поэтому, прежде чем покупать очередной БАД или говорить, что он не работает, задайте себе следующие вопросы:
1. Мне точно это нужно?
2. Какой результат я жду от этого препарата? Как скоро? Реалистичны ли эти сроки и ожидания?
3. Учитываю ли я состояние своего организма, взаимодействие с другими препаратами/лекарствами/едой?
4. Какие могут быть побочные эффекты и как их избежать?
А лучше всего не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту, так оно на самом деле дешевле выходит и для бюджета, и для здоровья.
Кстати, напоминаю, что вы можете пройти первичную консультацию совершенно БЕСПЛАТНО . Мы обсудим вашу ситуацию и подберем пути решения, которые дадут результат именно в вашем случае.
Комментарии: