Я нахожусь в перманентном поиске идеального рецепта маффинов для завтрака. В моём представлении такие маффины должны быть: а) сбалансированные по белкам, жирам и углеводам; б) сытные, чтобы обеспечить…
Некогда варить кашу по утрам? У меня для вас есть прекрасный выход: возьмите зелёную гречку и залейте её кипятком на ночь. Утром промойте и разогрейте, добавив немного полезного…
Это один из моих любимейших осенних десертов: продукты тут все сезонные – тыква и яблоки, а значит — на пике своей пользы, плюс ароматные специи, сухофрукты и обожаемые кедровые орешки.…
Это блюдо – прекрасный вариант вегетарианского обеда или ужина, так как в нем сочетаются все нужные нам составляющие. Рис и чечевица дополняют друг друга по аминокислотному составу и…
Сырники – одно из самых популярных блюд на завтрак. Мало кто может устоять перед ароматом свежеприготовленных сырников, которые при этом еще и выглядят так аппетитно! Такая красота съедается…
Сладкая выпечка и правильное питание не совместимы, скажете вы? Всё зависит от ингредиентов, отвечу вам я! Если использовать цельнозерновую, а не белую, муку, мёд и сухофрукты вместо сахара,…
Все привыкли к тому, что гороховый суп варят со свининой и он получается очень сытным и наваристым, но довольно тяжелым для переваривания. Я предлагаю вам попробовать рецепт постного…
Пряный, сытный, очень лёгкий и быстрый в приготовлении, этот суп – то, что надо в будний вечер, когда нет времени или сил возиться с бульонами и сложносочиненными супами.…
Наверное, немногие из нас привыкли использовать крупу в салатах. А зря. Цельнозерновые крупы — это отличный источник правильных углеводов, растительного белка и множества витаминов и минералов. А уж…
Запах готовящейся в духовке творожной запеканки не может оставить равнодушным практически никого. Эта запеканка – отличный вариант для выходных, когда не надо куда-то спешить, а можно начать день спокойно и осознанно, с правильного во всех смыслах завтрака.