Сегодня я бы хотела поговорить с вами на довольно интимную тему – о запорах. Эту проблему не принято обсуждать в широком кругу, но с ней сталкивается почти каждый,…
В прошлых статьях мы с вами рассмотрели основные компоненты пищи (или макронутриенты) – белки, жиры и углеводы, которые составляют базу нашего питания. Сегодня я хочу рассказать вам о…
Раньше, в мои до-нутрициологические времена, я часто слышала от врачей указание повышать иммунитет. К сожалению, конкретных советов как это делать мало кто давал. И до определенного времени сакральное…
Как известно, бобовые (горох, нут, фасоль, маш, чечевица, арахис, соя) – это ценнейший источник растительного белка (в том числе, и незаменимых аминокислот), множества витаминов и микроэлементов, а также…
В прошлый раз мы с вами наметили план перехода на правильное питание и первые пять шагов в этом направлении. Напомню, что главный вектор нашего движения к более здоровому…
Лишний вес, одышка, нарушения сердечного ритма, покалывания тут и там, нарушения сна и низкий уровень энергии, расстройства пищеварения, гормональные сбои, частые и затяжные инфекционные болезни, плохая кожа, волосы,…
Сейчас весь мир разделился на тех, кто страстно ругает кофе, и на тех, кто не менее страстно его защищает. Вот и я решила вставить свои пять копеек и…
Наступает пора шашлыков. Многие с нетерпением ждут выходных, чтобы отправиться на природу, прихватив с собой всякой вкусной и не всегда полезной еды, которую можно пожарить на углях. Я…
При переходе на правильное питание, люди часто задаются вопросом: а сколько раз в день нужно есть? В сети можно найти массу рекомендаций на эту тему: например, не есть после…
Все знают, что наша пища состоит из белков, жиров и углеводов. Но мало кто задумывается о том, что наше тело на химическом уровне состоит из того же самого.…